Άτομα "ΥΨΗΛΗΣ ΕΥΑΙΣΘΗΣΙΑΣ"...!

Σύμφωνα με την ψυχολόγο και συγγραφέα Elaine Aron, πολλά παιδιά μεγαλώνουν νιώθοντας ότι έχουν κάποιο πρόβλημα (και πιθανόν η λήψη φαρμάκων τα οδήγησε σε αυτό το συμπέρασμα) ενώ στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο. 

Απλώς διαθέτουν ένα χαρακτηριστικό εντός των φυσιολογικών ορίων: υψηλή ευαισθησία. Σε κάποιους πολιτισμούς όπως στην Ιαπωνία, το συγκεκριμένο χαρακτηριστικό θεωρείται ιδιαίτερα σημαντικό. 

Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει τόσο συχνά στις δυτικές κοινωνίες και τέτοιου είδους παιδιά μπορεί να βιώσουν αρνητικές ή συγκεχυμένες αντιδράσεις από τους συνομηλίκους τους αλλά και από τους ενήλικες.

Στο ντοκιμαντέρ που προβλήθηκε το 2011 με τίτλο «Bully», ένα παιδί που αυτοκτόνησε λόγω σχολικού εκφοβισμού έδειξε σημάδια «διαφορετικότητας», όπως υψηλή ευαισθησία σε δυνατούς θορύβους, γεγονός το οποίο κανείς δεν κατάλαβε ότι συνδεόταν με τις οδυνηρές εμπειρίες του από το σχολείο.

Μια προσωπικότητα εξαιρετικά υψηλής ευαισθησίας (Highly Sensitive Person) φαίνεται ότι σε μεγάλο βαθμό είναι κληρονομική, όπως αποκαλύπτεται μέσα από μελέτες διδύμων και άλλες έρευνες. Βέβαια, και το περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο θα αναπτυχτεί.

 Αν το παιδί μεγαλώσει υπερπροστατευμένο ή τιμωρείται επειδή εκφράζει ό,τι γι? αυτό φαίνεται απόλυτα φυσιολογικό, δημιουργούνται προβλήματα. Οι ερευνητές που μελέτησαν τον εγκέφαλο κατάφεραν να βρουν ότι τα άτομα εξαιρετικά υψηλής ευαισθησίας διεγείρονται από ερεθίσματα που δεν ανιχνεύονται από τους άλλους και η διαφορά τους έγκειται στον τρόπο που ο εγκέφαλός τους επεξεργάζεται τις πληροφορίες. Αυτό είναι κάτι που δεν μπορεί να αλλάξει, αν και μπορούν να μάθουν πώς να αντιμετωπίζουν και να παρακολουθούν τον εαυτό τους.

Η υψηλή ευαισθησία (HSP) αποτελεί επίσης χαρακτηριστικό κάποιων ανώτερων ζώων. Από μια εξελικτική σκοπιά, αυτό το χαρακτηριστικό είναι πολύτιμο για μια ομάδα. Αν και δεν θα ήταν καλό να το διαθέτουν όλοι ή ακόμα και τα περισσότερα μέλη, η ύπαρξή του σε ορισμένα άτομα είναι ευεργετική:

έχουν την ικανότητα να προειδοποιούν για πιθανό κίνδυνο, κάνουν ακριβείς παρατηρήσεις για τη συμπεριφορά των άλλων μελών και μοιράζονται τη σοφία τους για ευρύτερο προβληματισμό. Στην πορεία της ιστορίας, τα άτομα με υψηλή ευαισθησία ήταν οι ιερείς-σύμβουλοι της κοινότητας. Στις μέρες μας συνήθως είναι καλλιτέχνες, εκπαιδευτικοί, ερευνητές και δικαστές.

Σύμφωνα με την Aron, αυτό το χαρακτηριστικό δεν είναι καινούρια ανακάλυψη, αλλά κάτι που συχνά παρεξηγήθηκε και υποτιμήθηκε πολιτισμικά δυσκολεύοντας τη ζωή των ανθρώπων που ζούσαν με αυτό. Παρακάτω περιγράφονται μερικά χαρακτηριστικά που συνδέονται με την υψηλή ευαισθησία.

1. Όταν ήσασταν παιδί, σας περιέγραφαν ως ευαίσθητο ή ντροπαλό.

Ήσασταν το παιδί που ήξερε τι θα πει κάποιος πριν ακόμα το πει και αντιδρούσατε έντονα στις αλλαγές του περιβάλλοντός σας. Ίσως ήσασταν εκείνος που σταματούσε να παρακολουθεί ένα παιχνίδι πριν ακόμα συμμετάσχει και ο ίδιος.

Η Aron τονίζει ότι αν και τα περισσότερα από αυτά τα άτομα έχουν χαρακτηριστεί ντροπαλά, ένα ποσοστό 30% δεν είναι και θα μπορούσαν να περιγραφούν ως εξωστρεφή. Επισημαίνει ότι ορισμένοι παρατηρητές, όπως η Susan Cain στο μπεστ σέλερ βιβλίο της «Ησυχία: Η δύναμη των εσωστρεφών σε έναν κόσμο που δεν σταματά να μιλάει», (Quiet: The Power of Introverts in a World That Can?t Stop Talking), συνήθως μιλούν για ευαισθησία όποτε συζητούν για την εσωστρέφεια.

 Η υπερβολική αντίδραση σε διάφορα ερεθίσματα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν επιθυμείτε να συναναστρέφεστε με κόσμο ή να κάνετε νέες γνωριμίες, αν και μπορεί να συμβαίνει συχνά. Το βασικό σας χαρακτηριστικό είναι η ευαισθησία, όχι η ντροπή. Σε ορισμένα άτομα τα ερεθίσματα μπορεί να τους προκαλέσουν έντονη ευχαρίστηση αλλά και δυσφορία.

2. Μπορείτε να διακρίνετε ακόμα και τις μικρές αλλαγές στο περιβάλλον σας.

Ο εγκέφαλος των ατόμων HSP επεξεργάζεται τις πληροφορίες και τις εκφράζει με πιο έντονο τρόπο. Ένα γνώρισμα που τα άτομα HSP έχουν κοινό είναι η τάση να παρατηρούν πράγματα που οι άλλοι ενδέχεται να μην το κάνουν με τόση ευκολία, όπως η ψυχολογική κατάσταση ενός δασκάλου ή η αλλαγή της θέσης των επίπλων σε ένα δωμάτιο.

Επίσης, ένα τεχνητό γλυκαντικό συστατικό σε ένα τρόφιμο μπορεί να τους δίνει τη γεύση χημικής ουσίας και η φωνή κάποιου που τραγουδά ελαφρώς παράφωνα να ηχεί στα αυτιά τους σαν γρατζούνισμα νυχιών πάνω σε πίνακα. Έτσι, τα HSP άτομα μπορούν να εντοπίσουν πότε κάποιος λέει ψέματα ή να διαισθανθεί τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου.

3. Κουράζεστε εύκολα ψυχολογικά.

 Η υπερβολική ένταση, το χάος και ο θόρυβος μπορεί να είναι σκέτη καταστροφή για τα άτομα HSP και για αυτόν τον λόγο συχνά λειτουργούν καλύτερα σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Όταν συγκεντρώνονται κάνουν εξαιρετική δουλειά σε θέματα που απαιτούν βαθιά σκέψη και γρήγορες κινήσεις.

Αν όμως η φασαρία γύρω τους δυναμώσει και τους ζητήσετε να κάνουν πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα, νιώθουν υπερφορτωμένοι. Αν ανήκετε στο είδος του ατόμου που αισθάνεται την ανάγκη να κλειστεί στον εαυτό του μετά από ένα ταξίδι ή μια εκδρομή με φίλους ή ύστερα από μια κουραστική μέρα, μπορεί επίσης να έχετε ιδιαίτερα υψηλή ευαισθησία.

Μέρος της αντιμετώπισης της καθημερινής ζωής ενός ατόμου HSP (ή κάποιου που ζει κοντά σε αυτό) είναι η κατανόηση και ο σεβασμός στην ανάγκη του για επιπλέον χρόνο με σκοπό να ανασυνταχτεί όσον αφορά την εργασία του.

4. Ερωτεύεστε δυνατά και γρήγορα.

Η Aron έχει αφιερώσει ένα ολόκληρο βιβλίο («Όταν τα εξαιρετικά ευαίσθητα άτομα είναι ερωτευμένα», «The Highly Sensitive Person in Love») για τον τρόπο που τα άτομα HSP αντιμετωπίζουν τον έρωτα. Όταν ερωτεύονται, συχνά αισθάνονται ότι βρίσκονται σε μεγάλη έκσταση, και μάλιστα αυτό συμβαίνει πολύ γρήγορα.

Ως εκ τούτου νιώθουν άγχος, υπερδιέγερση και δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα έντονα συναισθήματά τους. Η υπερδιέγερση και η ένταση μπορεί να μετατρέψουν την οικειότητα την οποία αναζητούν σε δύσκολη υπόθεση.

Ο κίνδυνος να πληγωθούν και να κάνουν αποτυχημένες σχέσεις είναι δυστυχώς υψηλότερος συγκριτικά με τον μέσο όρο, αλλά η κατανόηση του ιδιαίτερου γνωρίσματός τους και η εύρεση ενός συντρόφου που θα είναι υπομονετικός μαζί τους μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας.

5. Είστε ευσυνείδητοι.

 Τα άτομα HSP συνήθως είναι ευσυνείδητα και προσπαθούν σκληρά να εκτελούν τα καθήκοντά τους καθώς και την εργασία τους όσο καλύτερα μπορούν. Συχνά έχουν ιδιαίτερα ευγενικούς τρόπους και όταν οι άλλοι δεν έχουν είναι κάτι που το παρατηρούν.

Η αγένεια καθώς και μια εργασία γεμάτη λάθη είναι για αυτά κάτι ιδιαίτερα ενοχλητικό. Συχνά ανησυχούν πολύ για θέματα κοινωνικής δικαιοσύνης και παλεύουν με όλες τους τις δυνάμεις για να διορθώσουν τα κακώς κείμενα στον κόσμο.

6. Διαθέτετε ζωηρή φαντασία.

Τα άτομα HSP είναι συχνά πολύ δημιουργικά. Βλέπουν έντονα όνειρα και περιπλανιούνται σε φανταστικούς κόσμους. Επίσης, μπορούν να κατανοήσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματα των άλλων και ενδιαφέρονται για την τέχνη, τη φιλοσοφία και το πνεύμα.

 Ο Carl Jung ήταν ένας από τους πρώτους ψυχολόγους που ενδιαφέρθηκαν περισσότερο για τα άτομα HSP (χρησιμοποίησε διαφορετικό όρο), ίσως επειδή ήταν και ο ίδιος. Θεωρούσε ότι οι άνθρωποι με «έμφυτη ευαισθησία», όπως το έθεσε ο ίδιος, ήταν περισσότερο σε επαφή με το ασυνείδητο και μπορούσαν να γίνουν ιδιαίτερα διορατικοί.

Αν όλα αυτά σας θυμίζουν τον εαυτό σας, ίσως είστε κι εσείς ένα άτομο με πολύ υψηλή ευαισθησία και διαθέτετε έναν χαρακτήρα που απαιτεί ειδικές ικανότητες και γνώσεις για να τον χειριστείτε. Η Aron δεν την κατατάσσει ως μια παθολογική κατάσταση, αλλά την αντιμετωπίζει ως κάτι που απλώς υπάρχει. Οι σχετικές πληροφορίες είναι χρήσιμες ακόμα και για τους ανθρώπους που δεν ανήκουν στην κατηγορία HSP, όπως για γονείς, δασκάλους, συνεργάτες και συναδέλφους που συναναστρέφονται με τέτοια άτομα.

Κείμενο: psixologikosfaros.gr

Εικόνες: google.gr

Διαβάστε περισσότερα

Γινόμαστε αυτό που ...τρώμε!

Διαβάστε περισσότερα

Σχέσεις και τρόπος συσχετισμού...!

Διαβάστε περισσότερα

Σεξ και μεγάλη ηλικία, καλύτερα;!...

Ο σύγχρονος άνθρωπος ζει σε έναν στρεσογόνο κόσμο που επηρεάζει κάθε πτυχή της ζωής του, συμπεριλαμβανομένης και της σεξουαλικής. Μια από τις πιο συχνές ανησυχίες, μάλιστα, σχετίζεται με τις αλλαγές που συμβαίνουν στη σεξουαλική δραστηριότητα του ατόμου καθώς μεγαλώνει σε ηλικία. 

Υπάρχει, άραγε, κάποιο σημείο καμπής ή συνεχίζουμε να έχουμε ικανοποιητική σεξουαλική δραστηριότητα για όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Τα ευρήματα των μελετών δείχνουν ότι μόλις το 14% των ηλικιωμένων δηλώνει ότι η σεξουαλική του ζωή δεν είναι τόσο ικανοποιητική όσο στο παρελθόν, το 31% δεν βρίσκει διαφορά, ενώ το 45% αναφέρει ότι είναι ικανοποιημένο από τη σεξουαλική του ζωή.

Οι ερευνητές εξηγούν πως τα ηλικιωμένα άτομα έχουν μεγαλύτερη σεξουαλική εμπειρία και κατά συνέπεια μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, ενώ παράλληλα είναι πιο πιθανό να βρίσκονται σε ουσιαστικές, ικανοποιητικές σχέσεις.

Είναι φυσιολογικό τα άτομα να θέλουν λιγότερο συχνά σεξ όταν μεγαλώσουν σε ηλικία;
Οι ειδικοί τονίζουν ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικής επιθυμίας με την αύξηση της ηλικίας, κυρίως εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών που υφίστανται. Οι στρεσογόνοι παράγοντες της καθημερινότητας, όμως, μπορούν επίσης να συμβάλλουν στη μείωση της σεξουαλικής ορμής. Διάφορα ιατρικά προβλήματα, τα προβλήματα στη σχέση, το στρες που σχετίζεται με τη δουλειά, τα παιδιά, τα οικονομικά και πολλά άλλα ζητήματα προκαλούν ανησυχία και επηρεάζουν την επιθυμία για σεξουαλική δραστηριότητα

Πόσοι άνδρες άνω των 50 έχουν ακόμα σεξουαλικές επαφές κάποιες φορές μέσα στον μήνα;

Το 25% των ανδρών άνω των 50 έχει βρεθεί ότι κάνει σεξ μερικές φορές τον μήνα , ενώ ένα άλλο 25% κάνει σεξ μερικές φορές την εβδομάδα. Το ποσοστό των γυναικών που έχουν συχνές σεξουαλικές επαφές σε μηνιαία ή εβδομαδιαία βάση μειώνεται σημαντικά μετά την ηλικία των 50. Πιο συγκεκριμένα, το 20% δηλώνει ότι κάνει σεξ μερικές φορές τον μήνα και μόλις το 7% δηλώνει ότι κάνει σεξ μερικές φορές την εβδομάδα.

Χρειάζεται περισσότερος χρόνος στους ηλικιωμένους άνδρες για την επίτευξη στύσης;

Οι ειδικοί απαντούν πως οι ηλικιωμένοι άνδρες ίσως χρειάζονται περισσότερο χρόνο για την επίτευξη στύσης, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι η σεξουαλική τους ζωή έχει πεθάνει. Υπάρχουν, άλλωστε, κρέμες και λιπαντικά προϊόντα που βοηθούν τη σεξουαλική διέγερση, ενώ παράλληλα το ζευγάρι μπορεί να απευθυνθεί σε ειδικό που θα προτείνει την κατάλληλη θεραπεία. Σε κάθε περίπτωση τα ζευγάρια μεγαλύτερης ηλικίας μπορούν να εστιάσουν περισσότερο στα προκαταρκτικά, έτσι ώστε να ενισχύσουν τη σεξουαλική τους επιθυμία.

Το 64% των ηλικιωμένων που έχει λάβει κάποια θεραπεία για τη σεξουαλική επιθυμία τονίζει ότι είναι αποτελεσματική και βελτιώνει τόσο τη σεξουαλική ζωή όσο και την ίδια τη σχέση. Πολλοί είναι οι ηλικιωμένοι επίσης που υποστηρίζουν ότι η θεραπεία έχει βελτιώσει και τη σεξουαλική τους επιθυμία εν γένει.

Ένα αρκετά συχνό ερώτημα είναι εάν οι ηλικιωμένοι που έχουν συχνή σεξουαλική δραστηριότητα έχουν αυξημένη πιθανότητα καρδιακής προσβολής. 

Ένας πολύ μικρός κίνδυνος βρέθηκε σε μόνο μία μελέτη, αλλά η πλειονότητα έδειξε ότι το σεξ όχι μόνο δεν αυξάνει τον κίνδυνο, αλλά μπορεί και να προλάβει μια καρδιακή προσβολή. Φυσικά, στην περίπτωση που υπάρχει ατομικό ή οικογενειακό ιστορικό καρδιακής προσβολής ο άνδρας πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτεί τον ιατρό του.

Η σύγχρονη έρευνα δείχνει ότι το 70% των ανδρών θα εμφανίσει κάποιου τύπου στυτική δυσλειτουργία πριν συμπληρώσει το 70ο έτος της ηλικίας του. Είναι σημαντικό να απευθυνθούν στον ιατρό τους γιατί η αιτία μπορεί να βρίσκεται σε μια υποκείμενη νόσο όπως είναι ο διαβήτης ή το καρδιακό νόσημα. Παράλληλα, η χρήση κάποιων συγκεκριμένων φαρμάκων όπως είναι τα αντικαταθλιπτικά, τα αντιυπερτασικά, τα παυσίπονα, τα αντιψυχωτικά, τα χημειοθεραπευτικά, το αλκοόλ, η μαριχουάνα, καθώς και κάποια κοινά φάρμακα για την απαλλαγή από τις καούρες, μπορεί να δημιουργήσουν προβλήματα στη στύση. Είναι και πάλι σημαντικό ο άνδρας να απευθυνθεί στον ιατρό του ώστε να εντοπιστεί το αίτιο της στυτικής του δυσλειτουργίας.

Στην περίπτωση των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση, τα χαμηλότερα επίπεδα ορμονών, όπως είναι τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η τεστοστερόνη, μπορεί να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Η επώδυνη συνουσία και η κολπική ξηρότητα ενδέχεται επίσης να επηρεάσουν την επιθυμία μιας γυναίκας για σεξουαλική δραστηριότητα. Οι γυναίκες είναι σημαντικό να απευθυνθούν στον ιατρό τους, ο οποίος θα προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.

Ποιο από τα δύο φύλα είναι περισσότερο σεξουαλικά ενεργό στις μεγαλύτερες ηλικίες;

Έρευνα αποκαλύπτει πως οι ηλικιωμένοι άνδρες είναι πιο πιθανό να είναι σεξουαλικά ενεργοί από τις ηλικιωμένες γυναίκες, το οποίο εν μέρει οφείλεται στη διαφορά των δύο φύλων ως προς το προσδόκιμο ζωής. Οι ηλικιωμένοι άνδρες, δηλαδή, είναι πιο πιθανό να έχουν σύντροφο, ενώ οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να τον έχουν χάσει. Παράλληλα, οι άνδρες τείνουν να έχουν για σεξουαλικές συντρόφους νεότερες γυναίκες.

Δεν υπάρχει, άλλωστε, κανένας λόγος για τον οποίον ένας ηλικιωμένος άνδρας δεν μπορεί να έχει ισχυρή libido. Είναι αλήθεια ότι η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται με την αύξηση της ηλικίας, αλλά αν υπάρχει μια δραματική μείωση, ο άνδρας πρέπει οπωσδήποτε να ζητήσει τη γνώμη ειδικού.

Για τις γυναίκες από την άλλη, το πιο συχνό παράπονο μετά την είσοδό τους στην εμμηνόπαυση είναι η μειωμένη libido. Σήμερα υπάρχουν όμως τρόποι να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα.

Φυσικά οι ηλικιωμένοι που είναι σεξουαλικά ενεργοί είναι ακόμα αντιμέτωποι με τον κίνδυνο των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων (ΣΜΝ). Έχει βρεθεί ότι στις μεγαλύτερες ηλικίες εμφανίζονται πιο συχνά τα χλαμύδια, η γονόρροια και η σύφιλη. Το 19%, ωστόσο, των ηλικιωμένων είναι φορείς του HIV ή έχουν AIDS. Αυτό ίσως σχετίζεται με το γεγονός ότι οι πιο ηλικιωμένοι δεν έχουν την επίγνωση του κινδύνου που έχουν οι νεότεροι. Ίσως, μάλιστα, δεν είναι τόσο ανοικτοί στη συζήτηση για τα ΣΜΝ με τους σεξουαλικούς τους συντρόφους, ενώ παράλληλα μπορεί να συγχέουν κάποια συμπτώματα, όπως είναι ο πόνος σε διάφορα μέρη του σώματος, με τους πόνους που αποτελούν φυσιολογική συνέπεια της διαδικασίας της γήρανσης.

Τέλος, είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η ικανοποιητική σεξουαλική ζωή παρέχει γνωστά και συγκεκριμένα οφέλη για την υγεία σε όλες τις ηλικίες. Ανακουφίζει από το στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγει την καύση του λίπους, ενισχύει τον μεταβολισμό, δυναμώνει τους μυς και τα οστά και, σε γενικές γραμμές, βοηθά στη διατήρηση της υγείας του ατόμου, καθώς αυτό μεγαλώνει σε ηλικία.

Κείμενο:examiner
Εικόνες: google.gr

Διαβάστε περισσότερα